সমতলাধিকার

সমতলাধিকার

Md. Arifuzzaman

md9179855arif@gmail.com

যখন আপনি দাঁড়িয়ে থাকেন বা সোজা হয়ে চেয়ারে বসেন,তখন আপনার পাকস্থলীটি ঠিক নাড়িভুঁড়ির ভিড়ে থাকে। যখন আপনি ফ্লোরে বসেন তখন নাড়িভুঁড়ি থাকে উপরে চাপ দেয়। যখন আমরা ফ্লোরে বসে সামনে ঝুঁকে খাবার খাই তখন আমাদের পাকস্থলী আরেকটু চাপ দেয়। এর ফলে যেটা হয় সেটা হলো,অল্প খাওয়ার পরেই পেট ভরে যায়।মানে পাকস্থলী ভরার আগেই মন ভরে যায়।আর এই কম খাওয়ার শারিরীক উপকারিতা তো কারো অজানা নয়। মানুষ আজ কেউ না খেয়ে মরে না,খেয়েই মরে।তাই আমরা যদি ফ্লোরে বসে খাওয়ার অভ্যাস করি তবে আশা করা যায় 'অতিভোজন' এর ইচ্ছা সিংহভাগই কমে যাবে।

আর টেবিলে বসে খেলে আমাদের ঝুঁকতে হয় না।পাকস্থলীর থাকে স্বাধীন।সাথে আপনিও।বছর খানেক বাদে লিভারে চর্বি,হার্টে ব্লক, হাই ব্লাড প্রেসার, দিনে দু বেলা গ্যাসের বড়ি। জীবন সুন্দর।

আরেকটা বিষয়,ফ্লোরে খাওয়ার সময় আপনি পুরো শরীর ব্যবহার করে খাচ্ছেন।আপনার পুরো শরীর ঝুঁকিয়ে দিতে হচ্ছে প্রতিবার লোকমা মুখে দেয়ার সময়। মুভমেন্ট বেশি করতে হচ্ছে।ফলে আপনাকে বেশি মনোযোগ দিতে হচ্ছে।

আরেক চমকপ্রদ ব্যাপার হল, নবীজী সাল্লাল্লাহু (আঃ) থেকে তিন ভাবে বসে খাওয়া প্রমাণিত।
১.উভয় হাঁটু বিছিয়ে,মানে নামাযে বসার মত করে
২.এক হাঁটু উঠিয়ে অপর হাঁটু বিছিয়ে
৩.উভয় হাঁটু উঠিয়ে পায়ের পাতায় ভর করে। বিশেষত হালকা খাবারের ক্ষেত্রে এ পদ্ধতি।

খেয়াল করে দেখবেন এই তিনভাবে বসলে পাকস্থলী সবচেয়ে বেশি প্রেসারে থাকে।ফলে আপনি চাইলেও ভরপেট খেতে পারবেন না।তার আগেই আপনার মনে হবে আপনার পেট ভরে গেছে।অবশ্য শারীরিক অসুবিধার কারণে আসন করে নিতম্বের উপর ভর দিয়ে বসারও নিয়ম আছে।

পরিমিত খাওয়ার ব্যাপারে উৎসাহী হোন।কীভাবে খেলে খাওয়াটা পরিমিত হবে সেটা সম্পর্কে খেয়াল করবেন। নিজের ও পেটের 'সমতলাধিকার' নিশ্চিত করুন।পরিমিত খেয়ে সুস্থ থাকুন।